Mit Faszien-Yoga können die Faszien geschmeidig und elastisch gehalten werden. Durch ausgewählte Yoga-Übungen können Schmerzen gelindert und Beschwerden vorgebeugt werden.Zur ARD Mediathek
Kräftigungs- und Dehnübungen für den Rücken helfen die Körperhaltung zu verbessern und Gelenke und Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungsübungen bauen Verspannungen und Stress an und fördern die Regeneration von Körper und Geist.Zur ARD Mediathek
In diesem Kurs geht es um ein gezieltes Training der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und anschließend gedehnt.Zur ARD Mediathek
Beim Functional Training werden komplexe Muskelgruppen beansprucht. Es dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.Zur ARD Mediathek
Das Kampfsporttraining der anderen Art. Werde fitter, stärker, schneller und flexibler. Du bewegst dich in einer Choreografie, zum Beat, mit Elementen aus dem Kampfsport.Zur ARD Mediathek
Der Fokus bei Yoga Flow liegt auf der Entwicklung von kraftvoller Anmut und Beweglichkeit. Die Bewegungen sind fließend und schweißtreibend.Zur ARD Mediathek
Pilates ist ein muskel- und gelenkschonendes Training, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch ausführt. Es geht um Muskelkräftigung, Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.Zur ARD Mediathek
Für Julia Berger und Dr. Niklas Ahrend gibt es diesmal einen besonders emotionalen Fall: der kleine Joscha wird von seinen Eltern Cora und Robert Sander ins JTK gebracht. Der Einjährige hat die ganze Nacht geweint und die Eltern wissen nicht, was ihm fehlt.Zur ARD Mediathek
Dieses Training ist ein gesundheitsorientiertes Training. Es dient zur Prävention, aber wird auch nach einer orthopädischen Verletzung empfohlen.Zur ARD Mediathek