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Eine junge Frau führt in einer Wohnung die Yoga-Übung Kobra aus.

Fit in den Tag – Das Sportprogramm mit TG Bornheim Yoga mit Sabine

Die Yogastunden werden fließend von Atemübungen, zu verschiedenen Yogastellungen übergehen und mit einer Tiefenentspannung enden. Der Stil ist modern, jedoch wird die alte indische Tradition geehrt. Lass deinen Geist zur Ruhe kommen und verbinde Körper mit Geist und Seele. Erfahre mehr Gelassenheit und Freude an Deiner Yogapraxis. Zur ARD Mediathek

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Sendung Di. 12.05.20, 08:05 Uhr

Fit in den Tag – Das Sportprogramm mit TG Bornheim Fitnessworkout mit Josi

Eine Stunde zur Förderung der allgemeinen Fitness und Kräftigung der Muskulatur. Von Anfängern mit fortgeschritten geeignet. Zur ARD Mediathek

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Eine strahlende Frau macht eine Übung mit einer Faszienrolle.

Sendung Mo. 11.05.20, 08:10 Uhr

Fit in den Tag – Das Sportprogramm mit TG Bornheim Rückenfaszienfit mit Christiane

Faszien -auch Bindegewebe genannt- durchziehen wie ein dreidimensionales Netzwerk den Körper und haben enormen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Diese Stunde umfasst ein dynamisches Stretching und eine gezielte Selbstmassage mit der Rolle, wodurch Verspannungen gelöst werden, kombiniert wird die Stunde mit einem Rückentraining. Zur ARD Mediathek

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