Zumba-Fitness ist ein Workout, welches Elemente aus Aerobic und Intervalltraining für Herz und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet.Zur ARD Mediathek
Harmonische Bewegungen, kombiniert mit Atemtechniken und dem Leiten der Körperenergie "QI" wirken auf alle Funktionskreise des Körpers.Zur ARD Mediathek
Eine Kombination aus Kraft- und Flexibilitätsübungen, die zu einem dynamischen Ganzkörper-Workout vereint werden. Ein intensives Ausdauer- und Kräftigungsprogramm unter Einsatz von Kleingeräten mit abschließendem Stretching.Zur ARD Mediathek
Power Yoga ist ein umfassendes Fitness-Workout das Leistungsfähigkeit, Ausdauer, Kraft und Gelassenheit gleichermaßen trainiert. Das Geheimnis liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.Zur ARD Mediathek
Frauenhäuser erwarten wegen Corona eine steigende Nachfrage. Doch das Personal ist knapper denn je, wenn Mitarbeiter in Quarantäne müssen. Und die Plätze reichen selbst in normalen Zeiten nicht aus. Die Ratgeber in der ARD Mediathek
Eine Stunde für die Stärkung der Rückenmuskulatur und Beweglichkeit. Zur Erschwerung der Übungen werden zwei Wasserflaschen benötigt. Für jede Alters- und Fitness-Stufe geeignet.Zur ARD Mediathek
Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und ein gut funktionierendes Immunsystem. Und das ist jetzt wichtiger denn je. Wir geben Tipps gegen Schlaflosigkeit und für einen erholsamen Schlaf.Die Ratgeber in der ARD Mediathek
64 Millarden Euro gaben die Deutschen letztes Jahr im Onlinehandel aus. Immerhin 23% geben an, dabei schon einmal betrogen worden zu sein. Der Schaden durch Onlinebetrug: Über 1,3 Milliarden Euro im letzten Jahr, Tendenz steigend. Die Ratgeber in der ARD Mediathek